Jumat, 05 Desember 2014

Ini dia 5 Resep Juice Favorit saya...


Sejak rajin ngejus, ada beberapa jus dan smoothies yang menjadi favorit saya dan keluarga, antara lain adalah 5 jus ini.

Selamat mencoba fitmama!

JUICE/SMOOTHIES 1- saya dan suami serta abang suka jus ini, tapi tidak untuk kaka dan si bungsu..

BAHAN Juice/Smoothies 1:
1/2 buah bit
1/2 buah pear
1/2 buah wortel
1/2 buah timun
2 buah belimbing wuluh
sepotong kecil jahe


JUICE 2: ini jus favorit anak2 yg terbuat dari wortel, tomat,jeruk nipis, dan nanas, yum!
BAHAN Juice 2:
1 buah wortel ukuran besar
1buah timun
1buah tomat
1/2buah jeruk nipis
1/8 buah nanas


JUICE 3 - jus bayam ini ternyata enak lho, sampai2 abang minta dibawakan sbg bekal sekolah...

BAHAN Juice 3:
2 genggam bayam hijau
1 buah pear
1 buah timun
1 buah jeruk nipis
1/8 buah nanas


JUICE/SMOOTHIES 4 - ini jg favorit si bungsu
BAHAN Juice 4:
1 buah mangga
1/4 buah pisang
1 buah jeruk manis
1/8 buah nanas (optional)



Juice 5 - ini juga favorit si bungsu karena rasanya yang manis dan segar

BAHAN Juice 5:
1/8 buah semangka
1 buah wortel ukuran kecil
1 buah tomat
1 buah lemon

CATATAN:
- Gunakan blender atau juicer yang ada di rumah, namun pastikan bahwa alat tersebut mampu mempertahankan nutrisi dan serat dari buah atau sayuran yang kita buat.
- pilih buah dan sayuran yangs sedang musim sehingga aktivitas membuat jus bukan berarti menambah pengeluaran karena buah atau sayur yang mahal dan sulit didapat.
-Untuk membuat smoothies, serat tidak perlu dibuang, tapi jika ingin jus, saringlah seratnya lebih dulu sebelum dikonsumsi.
-Untuk jus sayuran, saya hanya menggunakan daunnya saja, batang dibuang.
-Timun biasanya tidak saya kupas, wortel pun hanya dikikis kulitnya. Jeruk nipis dikupas kulitnya menggunakan pisau.


6 komentar:

Latree mengatakan...

haaaloooo...
mampir dari link di profile IG milikmu :D

salam kenal...

zata ligouw mengatakan...

haiiii Latree, salam kenal jugaa..
makasih banyak lho udah mampir :D

-n- mengatakan...

Hai mbak. Salam kenal :) abis baca2 postingan DIY-nya :)

zata ligouw mengatakan...

Salam kenal juga mba Vika :)

fee mengatakan...

Kelihatannya seger banget..sehat, ingin coba ah.
Blogwalking, salam kenal.
*eh komenku ilang2 gitu ya*

zata ligouw mengatakan...

haii fee.., cobain bikin dong, seger dan sehat lho..

btw, seneng deh kamu mampir, makasih yaa..

Poskan Komentar