Bereksperimen dengan diet shake...

ternyata shake dicampur alpukat juga enak lho..

Dalam rangka menurunkan berat badan alias diet, selain nge-jus, gw juga seringkali mengganti sarapan dengan shake dan oatmeal yang gw jadiin smoothies. Namun setelah sebulan berjalan, lumayan juga rasanya, maksudnya lumayan bosen, hehehe..

Akhirnya gw nyoba bereksperimen dengan nambahin segala macam bahan yang kira-kira masuk dan pas jadi campurannya shake dan protein powder yang gw konsumsi. Alhasil gw tetap bisa sarapan sehat dan gak bosen lagikarena ada variasinya :)

Ini dia sebagian percobaan yang gw anggap berhasil dan enak..

AVOCADO SMOOTHIES

Campurannya adalah:

2 sdm Shake rasa coklat
1 sdm protein powder
2 sdm oatmeal instan
1 bh alpukat
1 sdt madu
6 bh es batu
150 ml air dingin

Campur semua bahan dan blender selama 3 menit dengan kecepatan rendah sampai mengembang dan kental, lalu masukan ke dalam drinking jar. Shake nikmat siap dinikmati, yummm...

ini dia bahan-bahannya...

MUNG BEAN SMOOTHIES

Campurannya adalah:

2 sdm Shake rasa vanilla
1 sdm protein powder
2 sdm oatmeal instan
1 kotak jus kacang hijau instan, atau ganti dengan:
5 sdm kacang hijau yang sudah direbus dengan sedikit gula merah
6 bh es batu
150 ml air dingin

Campur semua bahan dan blender selama 3 menit dengan kecepatan rendah sampai mengembang dan kental, shake penuh nutrisi siap dikonsumsi, nomnom...

smoothies kacang hijau ini ngenyangin banget, sumpah...

Masih ada beberapa resep shake yang udah gw praktekin sih, tapi nanti yah gw sambung lagi..

Selamat mencobaaa..